Alles wat je wilt weten over hardlopen door Mariska van Sprundel

Mariska van Sprundel, die al jaren voor Runner’s World schrijft, hield alle loperswaarheden nu eens goed tegen het licht. Wat is er waar van alles wat lopers denken te weten? Met wetenschappers & experts zocht ze het uit. Een ontzettend leerzaam boek voor elke loper.
– Olivier Heimel, hoofdredacteur Runner’s World

Het fascinerende van dit boek is dat je leest over werkelijk alles rond het hardlopen dat ooit wetenschappelijk onderzocht is, maar nog fascinerender vind ik dat blijkt dat je gewoon zelf moet gaan lopen om uit te vinden wat voor jou waar is.–
– Dolf Jansen

Hardloopblessure

Hardlopen is één van de meest populaire lichamelijk activiteiten ter wereld. Steeds meer mensen raken er van overtuigd van het belang van een gezonde leefstijl en een gezond gewicht.Vandaar dat het aantal hardlopers nog iedere dag groeit. Hardlopen is immers een relatief goedkope manier om af te vallen en je conditie op te vijzelen. Bovendien is de drempel heel laag, omdat je het makkelijk in een druk leven kan inplannen. Een hardloopblessure komt helaas ook veel voor.

Hardloopblessure door overbelasting

Mariska van Sprundel: “Bij een hardloopblessure is er altijd sprake van overbelasting, maar ook aanleg speelt mee. De een is sneller geblesseerd dan de ander. Bij mij gaat dat bijvoorbeeld heel snel. Er wordt al heel lang gezocht naar de oorzaken, maar het is nooit één factor. Een ruzie thuis kan meespelen, gebrek aan slaap of het slechte weer. Zou mooi zijn als we van iedereen het blessurerisico konden vaststellen, maar helaas.’’ (bron: AD)

Mariska  onderzoekt in haar boek allerlei wetenschappelijke literatuur, interviewt sportartsen, diëtisten en andere deskundigen. Ook doet zelf allerlei testen om de wisselwerking tussen hardlopen en ons lichaam op te helderen.